美女养成记—美女修炼手册大全

主页 > 美体 > 减肥 > >

春节沙发减肥法 方便有效

2024-12-21 来源:美女养成记 靓丽指数:

春节沙发减肥法 方便有效

  春节是大多数人的增肥期,而节日的气氛又让人懒洋洋的,有什么方便又偷懒的减肥方法吗?小编教你个沙发减肥方法。

  让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩,“沙发土豆”有福了,这些动作在沙发上就能完成,但是,土豆可不能吃哦!

  坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。

  双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次。

  坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。

  呵呵,小肚腩有没有感觉紧绷呢?看电视的时候做起来可是能让时间和痛苦在不知不觉中过去,不过可别做到一半走了神呀。

猜你喜欢
  • 为您推荐
  • 美容
  • 美体
  • 时尚
  • 乐活
  • 明星
  • 高光打在不同区域的效果 高光打在哪里好 高光打在不同区域

    高光可以让面部看起来更有立体感,高光可以打在很多地方,每个地方的效果都不一样,那么高光打在不同区域的效果是怎样呢,高光打在......

  • 香奈儿2019东方屏风腮红试色 多少钱 香奈儿2019东方屏风

    香奈儿,这是非常出名的护肤品品牌,在国内很多人喜欢。香奈儿2019东方屏风腮红试色?多少钱? 香奈儿2019东方屏风腮红试色: 上边是白色......

  • 高效燃脂8个经典动作 打造好身材 高效燃脂8个经典动

    随着生活节奏的加快,人们越来越重视身体 健康 和体型塑造。燃脂运动成为了很多人日常 锻炼 的首选。本文将为您解析八个高效燃脂的经......

  • 完美日记奥利奥气垫多少钱 完美日记奥利奥气垫 完美日记奥利奥气

    完美日记奥利奥气垫是完美日记最近全新推出的一款联名气垫,这款气垫和大家喜爱的奥利奥饼干联名,十分的可爱,下面就来了解它的价......

  • 猫眼甲油胶磁铁怎么用 与一般甲油胶的区别 猫眼甲油胶磁铁怎

    猫眼甲油胶,这个也是用在指甲油上面的,是很多人都是喜欢用的,那么猫眼甲油胶磁铁怎么用?与一般甲胶油的区别有哪些: 猫眼甲油胶磁......

  • 想自己在家做美甲?学会这些就够了! 想自己在家做美甲

    现在的年轻女孩越来越注重外表打扮了,为了全方位无懈可击,有许多女孩会选择美甲。现在学习美甲已成为了她们一项很重要的事情。但......

  • 夏天到了,你脱毛了吗? 夏天到了,你脱毛

    导读:又到了每年的露大腿的季节啦,妹子们,你们脱了没?不是脱单,是脱毛啦!!想想穿漂亮裙子的时候,那满腿毛,一抬胳膊,哎呀......

  • 专家详解你不知道的丰胸误区 专家详解你不知道

    丰胸广告多,产品多,办法也多,我们在选择的时候要谨慎,或许你也一直在努力丰胸,但是却不见胸部变大,到底是什么原因呢?因为丰胸......

  • 欧莱雅小蛮腰哑光唇釉试色图片 314还是300好看 欧莱雅小蛮腰哑光

    欧莱雅,这是来自法国的品牌,是很多人都是知道的,而且欧莱雅的唇釉也是有很多颜色的,那么欧莱雅小蛮腰哑光唇釉试色图片是怎样的......

  • 蓝色眼影怎么画好看 蓝色眼影的画法步骤图 蓝色眼影怎么画好

    在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢买眼影,眼影的颜色质地有很多种,眼妆的更换可以给我们整个人带来不一样的气质感觉,那......

  • 卸妆油是直接倒化妆棉上还是用手,选矿物油还 卸妆油是直接倒化

    卸妆油选矿物油还是植物油: 选植物油,刺激性没有那么大。 1、植物油,这是天然的油脂,很温和,安全性比较高,档植物油进入到角质......

  • 化妆棉和卸妆棉一样吗 化妆棉和卸妆棉可以混用吗 化妆棉和卸妆棉一

    化妆棉和卸妆棉一样吗 化妆棉和卸妆棉可以混用吗 化妆棉和卸妆棉不是一样的,两者是有区别的。化妆棉和卸妆棉区别请看分解: 1、化妆......

  • macluckyinlove适合素颜吗 macluckyinlove拔干吗 macluckyinlove适合素

    mac lucky in love适合素颜吗 这个限定色是个豆沙橡皮粉,素颜带妆都可以涂。算是个中规中矩的颜色,黄皮ok,我实在太吃这次的包装了。质地......

  • 欧莱雅红胖子气垫色号怎么选 欧莱雅红胖子气垫 欧莱雅红胖子气垫

    欧莱雅红胖子气垫还是很好用的,很多人都喜欢用,这款气垫有多种色号,那么欧莱雅红胖子气垫色号怎么选呢,欧莱雅红胖子气垫好用吗......

  • 会玩!岛国推出魔性懒人指甲丝袜 会玩!岛国推出魔

    神一般的脑洞再现~近日岛国脑洞商家推出全新产品——五指丝袜,穿上后像真的涂上了指甲油一样诶!amy不得不服,真是太佩服日本人的脑......

  • 过期的眼影用什么方法能够变废为宝 过期的眼影用什么

    化妆品是爱美的女孩子都要用到的东西,女孩子都喜欢买化妆品,但很多化妆品往往只会用一段时间就会被新的化妆品取代,或者是根本在......

  • 用上这些身体乳,你的肌肤绝对嫩 用上这些身体乳,

    各位爱美的女性们,你们是不是一直都想着要把身体变得完美迷人呢?如果你真的想的话,那你一定要用上身体乳,现在先了学习一下怎么......

  • 这是一条有味道头条,告诉你止汗多么重要 这是一条有味道头

    辣么可爱的喵喵闻到chou味都惊成这样,要是男朋友/女朋友闻了嘴上不说激励多少还是有点在意吧~~ 夏日的气温不断升高,简单的动一动就大......

  • 普拉提能减肥吗 普拉提减肥效果如何 普拉提能减肥吗

    近年来,随着健身潮流的崛起,普拉提作为一种注重身体控制和柔韧性的运动方式,受到了越来越多人的喜爱。然而,人们对于普拉提是否......

  • 拯救粗燥丑脚,养成爱护双脚好习惯 拯救粗燥丑脚,养

    我们双脚平时要承受着我们的体重,我们每天的行走也都是依靠两只脚完成。它的功能非常重要,但是我们经常会忽略对它的保养,尤其是......

  • 蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法 蜂蜜减肥的正确吃

    说到蜂蜜大家都很熟悉,蜂蜜是我们平时生活中很常见的一种食品,蜂蜜的味道好营养价值高,深受人们的喜爱,有很多养生保健美容瘦身......

  • 青春正当时,脱毛要及时 青春正当时,脱毛

    夏天为了吸引一下眼球,不让裸露的手臂显得太乏味。想着秀一下刚淘了条水蓝色的BlingBling波西米亚风手链,收获大家的尖叫声。谁知道一......

  • 睡前一个动作暴瘦肚子 学会跟大肚腩说再见 睡前一个动作暴瘦

    腹部是一个非常容易发胖的部位。尤其是对很多办公室人而言,由于不经常运动,导致腹部肉肉堆积。摸着自己肚子上的肉,是不是感觉特......

  • 毛发旺盛不敢露?脱毛利器来救你 毛发旺盛不敢露?

    身上的衣服越来越少,减肥成功的小伙伴们,肯定迫不及待的先要展示奋斗成果吧。在这个露肉的季节,就应该自信的亮出来。可是,手臂......

  • 春季指彩上线,撞色搭配出春意 春季指彩上线,撞

    也有很久没有上过指彩的帖子了,是不是没有amy的教程有点小寂寞捏?春天指尖也要有点味道,今天amy带来的指彩开的是春季模式,采用了......

  • 高夫香水几号好闻 绿瓶的是几号 高夫香水几号好闻

    香水不仅只又女孩子会用,也是有很多比较经典的男士香水,那么高夫香水几号好闻?绿瓶的是几号? 高夫香水几号好闻 : 1、高夫0号古龙水......

  • 10款少女香水,让你的气息尽情绽放 10款少女香水,让

    青葱年代的少女总让人感觉很清新很美好,特别是每当有校园女神出现的时候,空气中总是弥漫着甜甜的香味,就像初恋的气息一样。不管......

  • 泸州老窖顽味香水什么味道 多少钱 泸州老窖顽味香水

    泸州老窖顽味香水,包装看起来是非常少女的,就是味道是不是还有酒的味道呢?泸州老窖顽味香水什么味道?多少钱? 泸州老窖顽味香水什么......

  • 菲格拉慕是哪个国家的品牌 香水是什么档次 菲格拉慕是哪个国

    菲格拉慕是涉及多个领域,香水也是很多人都喜欢的,那么菲格拉慕是哪个国家的品牌 ?香水是什么档次? 菲格拉慕是哪个国家的品牌 : 菲......

  • 名贵的首饰戴成了地摊货,手都跟着你受气了! 名贵的首饰戴成了

    手,作为女人的第二张脸,粗糙干燥可是致命的弱点。同许多妹子一样,小编也很是注重手部的保养,尤其是在这种干燥的季节,手部缺水......

  • 淡香精香水有哪些 和淡香水有哪些区别 淡香精香水有哪些

    淡香精和淡香水是不同的额,很多人都是不太理解,那么淡香精香水有哪些?和淡香水有哪些区别? 淡香精香水有哪些 : 1、Chloe经典女士淡香......

  • 古驰香水如何使用 英文名怎么读 古驰香水如何使用

    古驰,这是来自意大利的一个奢侈品品牌,一般奢侈品都是比较贵的,那么古驰香水如何使用?英文名怎么读: 古驰香水如何使用: 1.夏天出......

  • 天秤男天天跟你斗嘴损你的含义是什么? 天秤男天天跟你斗

    天秤男是很多女生都是喜欢的,是相当的幽默风趣,很吸引人的,不过要区分清楚天秤男是把你当朋友还是把你当恋人,天秤男对人有好感......

  • 吃软不吃硬的4个星座,不能抬杠,只能顺着 吃软不吃硬的4个星

    吃软不吃硬的4个星座,不能抬杠,只能顺着! 有的人虽然长得有些凶,乍眼看上去就给人距离感,让人不敢靠近,但你跟他相处之后就会慢......

  • 异性交往中,女人一旦说了这三句话,男人无需 异性交往中,女人

    人的一生可能会经历几段感情,情感和人的生命一样,也是有开始,发展,高潮,结局这几部分,当异性开始交往,从开始青涩懵懂到青春......

  • 付出真心却不被别人重视的四大星座 付出真心却不被别

    遇上一个真心的人很难,但是有的人遇上了却不珍惜,对方越是对感情认真,他们就越是想要逃离。都说真心难得,但是很多时候对感情越......

  • 经期丰胸这些食谱一定要坚持吃! 经期丰胸这些食谱

    胸部是女人的事业线,所以,对于女性来说,如何丰胸才是最重要的,那么,在经期女性该怎么丰胸呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了......

  • 6种让你坐着也能瘦下来的食物!不吃准后悔 6种让你坐着也能瘦

    减肥是一个永恒的话题,无论是普通大众还是健美朋友,谁不想把身体多余的脂肪赶走呢?但是,不少人抱着一个错误的观念,就是减肥要......

  • 木瓜怎么吃丰胸效果才能是最好的呢 木瓜怎么吃丰胸效

    很多人都知道木瓜有丰胸的效果,但是你知道木瓜怎么吃才是最有效果的吗?除了木瓜还有哪些食物有丰胸的效果最好? 木瓜素有“百益果王......

  • 怎么样谈恋爱最舒服,最舒服的样子是怎么样的 怎么样谈恋爱最舒

    不管是谈恋爱还是结婚,都存在着三年之痛和七年止痒,并不是说时间到了就一定会发生,只是相爱容易相处难,今天我们来了解一下怎么......

  • 韩剧迷雾金南珠口红是什么色号 雅诗兰黛420适合 韩剧迷雾金南珠口

    韩剧《misty迷雾》中的女主角金南珠是很受喜爱的演员,这次电视剧也会是大火,那么韩剧迷雾金南珠口红是什么色号? 雅诗兰黛420适合什么......

  • 烟熏妆容怎么画 美妆达人助你打造秋冬妆容 烟熏妆容怎么画

    韩式小烟熏是不少MM们喜欢的妆容,那么烟熏妆怎么画,下面分享韩式烟熏妆画法,此种不同以往的烟熏妆容,一惯秉承韩妆的清透感觉,眼......

  • 天使妆同款妆容用什么化妆品 天使妆同款妆容用

    维密大秀上周五落幕,话题持续延伸,想必女孩们也想知道天使们脸上用的是什么彩妆?今年维密的独家化妆品赞助商是英国知名彩妆品牌......

  • 帮关晓彤“收腮”,美妆主播沈腾太难了! 帮关晓彤“收腮”

    姐妹们!每周一次的快乐源泉《王牌对王牌》都看了吗! 前两天的那期,他们请了女主播薇娅来直播带货,各位MC也变身带货王,体验了一......

  • 露华浓在哪看生产日期 露华浓明星产品有哪些 露华浓在哪看生产

    大家在生活中应该都听说过非常都的化妆品品牌吧,那么你了解露华浓这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟露华浓在哪......

  • 不会化妆 妆容不服帖怎么办 不会化妆 妆容不服

    化妆对于我们女性而言是很熟悉的一件事情,而且几乎每天都会做,有的女性就是不化妆就不出门,但还有的女性对于化妆却是一窍不通,......

  • 海王女主角扮演者 还没看《海王》,我就彻底被这 海王女主角扮演者

    超级英雄的电影里从来不缺性感美艳的大妞儿,有让你欲罢不能的蛇蝎美人,还有让你仰慕的正义女神。而《海王》里的Mera扮演者Amber Hea......

  • ​是心动啊!的果汁妆也太甜了吧! ​是心动啊!的果

    不得不说墨粉团真是个宝藏团,个个儿都是脸蛋天才。 和Lisa,Jennie,Rose给人的那种亮眼的存在的感觉不同,Jisoo给人的是与世无争且细水长......

最热HOT
1 新买的腮红刷怎么清洗 新买的腮红刷怎么清洗

新买的腮红刷怎么清洗 新买的腮红刷一定要清洗,而用过的腮红不适宜经常清洗。腮红刷多由动物毛制成,每月干洗一次,三个月水洗一次...

2 眼线笔是如何使用的 眼线笔是如何使用的

眼线笔是如何使用的 使用时,眼线笔笔头削成扁平状如鸭嘴般,易着妆。贴着睫毛根部,由内眼角到外眼角进行勾画,眼尾最好一笔勾勒完...

3 眼影分为多少种颜色 眼影分为多少种颜色

眼影分为多少种颜色 眼影可分为影色、亮色、强调色三种。颜色十分多样,包括蓝、青、绿、褐、和紫色等,其色彩丰富,品种多样。主要...

本周推荐
编辑推荐
长裙怎么搭配外套好看?第四种搭 长裙怎么搭配外套好看?第四种搭

在凉爽的秋季,单穿长裙会有些单薄容易着凉...

减肚子上肉最有效运动 减肚子上肉最有效运动

由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长...

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些 燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些

燕麦片是生活中很常见的食物,很多人也会在...

宽松大t恤如何穿好看,简单好看 宽松大t恤如何穿好看,简单好看

宽松的t恤虽然穿起来很舒服,但是稍不注意搭...

抬头纹怎么去除 去除抬头纹的方 抬头纹怎么去除 去除抬头纹的方

抬头纹是老化的标志,是人体老化里比较常见...

推荐阅读